Roer as unhas

Roer unhas (também conhecido pelo seu termo técnico onicofagia ou roeção de unha) é o hábito de morder as unhas dos dedos das mãos ou pés durante períodos de nervosismo, stress, fome ou tédio. Também pode ser um sinal de desordens mentais ou emocionais. As crianças começam a roer as unhas por volta dos quatro ou cinco anos de idade. O termo onicofagia crônica é utilizado clinicamente.

Alguma sugestões para prevenir a onicofagia :

• colocar pimenta nas unhas,
• pintar a unha com esmalte de sabor amargo ,
• usar as unhas pintadas (no caso da mulher),
• manter as unhas bem cortadas pois evita as pontas mal-aparadas, que de certa forma provocam o acto de roer,
• ter uma boa dieta em cálcio (por vezes a sua falta no organismo impele a onicofagia)
• fazer sessões de manicure de tempos a tempos,
• solicitar a alguém próximo que a/o reprima quando praticar o acto,
• em último caso substituir a onicofagia por outros hábitos como enrolar os cabelos, chupar rebuçados, sacudir as pernas, mordiscar de leve os lábios, …

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Desentupir o nariz...

Quando temos o nariz entupido, muitas vezes devido a constipação, para desentupi-lo devemos vaporizá-lo com óleo de eucalipto. Outra hipótese (menos eficaz) é o spray nasal salino.
O resultado é uma nova sensação de bem-estar.




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Parar de roer as unhas...

A compulsão de roer unhas recebe o nome técnico de onicofagia.

Alguma sugestões para prevenir a onicofagia :

• colocar pimenta nas unhas,
• pintar a unha com esmalte de sabor amargo ,
• usar as unhas pintadas (no caso da mulher),
• manter as unhas bem cortadas pois evita as pontas mal-aparadas, que de certa forma provocam o acto de roer,
• ter uma boa dieta em cálcio (por vezes a sua falta no organismo impele a onicofagia)
• fazer sessões de manicure de tempos a tempos,
• solicitar a alguém próximo que a/o reprima quando praticar o acto,
• em último caso substituir a onicofagia por outros hábitos como enrolar os cabelos, chupar rebuçados, sacudir as pernas, mordiscar de leve os lábios, …

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A arte de bem Palitar a toda à boca... (método científico)

O palito é um precioso meio de remoção de placa bacteriana interdentária e pode ser a solução quando, por falta de motivação ou destreza, o fio dentário falha, pois este revela-se mais eficaz.

O palito está indicado para dentes com os espaços interdentários abertos, podendo também ser usado em espaços interdentários fechados como um substituto do fio dentário.

É recomendável seguir as indicações (caso existam) do fabricante e deve sempre aconselhar-se com o higienista oral ou com o seu dentista, sobre a forma mais correcta de o utilizar. O palito, se usado incorrectamente pode traumatizar a gengiva. No início, deve-se começar por pequenas áreas e, só depois de adquirir mais prática, é que se vai abrangendo o resto da boca.

Devem ser adquiridos os palitos indicados para cada situação. Os palitos redondos e rectangulares podem servir para remover residuos de alimentos, mas não removem a placa bacteriana. Os mais indicados para a higiene oral têm uma forma triangular, de maneira a adaptarem-se aos espaços interdentários, sendo feitos de uma madeira especial para prevenir o aparecimento de farpas. Estes tipos são por vezes difícieis de encontrar.


Use o palito de forma correcta

Leia bem as instruções da embalagem, depois segure correctamente o palito, normalmente é a parte plana que fica virada para a gengiva. Segure bem o palito, pode ajudar apoiando a mão no queixo ou os dedos anelar e médio. Esta precaução vai ajudá-lo a não se magoar, evitando que insira o palito com muita força entre os dentes.

Depois, com movimentos suaves de vai e vem, limpe bem os espaços interdentários de todos os dentes. Faça uma ligeira pressão para um dos lados do dente e de seguida para o outro, repetindo esta acção quatro vezes de cada lado.



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Escovar a Língua : Sim ou Não?... SIM

A escovagem da Língua, como prática da higiene oral, tem sido questão à qual na lusa pátria se tem posto literalmente a língua de fora! Ora, os dentes já dão um trabalhinho!

Apesar de tudo recentemnte surgiu um anúncio nas TV´s, com esta prática, que pôs muita tuga a matutar. Afinal que cena é esta, + americanices?

Pois é! Mas é ACONSELHAVEL a ESCOVAGEM da LÍNGUA!!!!

E tento elucidar as razões :

A parte posterior e dorsal da língua é revestida por uma película que contêm milhões de microorganismos. Durante a mastigação e o engolir, a comida, cada vez mais mole, que ingerimos causa apenas uma ligeira abrasão nesta película e este aglomerado de detritos mantêm-se intacto.
Depois acontece a putrefacção destes detritos e certos gazes são produzidos à superfície da língua. Gazes esses, que podem ser responsáveis pelo aparecimento da halitose ou mau hálito. A % de casos de mau hálito que provêm da língua é elevada. Alguns investigadores até defendem que vêm da língua alguns dos microorganismos responsáveis por certas doenças orais.

O que é evidente é que existe uma imensa quantidade de microorganismos na superfície da língua e que eles são responsáveis por situações desagradáveis.

A escovagem ou raspagem da língua é considerada por alguns médicos dentistas como FUNDAMENTAL para uma higiene oral correcta.

Os últimos anos têm sido pródigos em lançar no mercado materiais para a higiene da língua. Em Portugal, estes produtos são inexistentes ou quase...

A escova de dentes pode dar uma ajuda mas, nos casos mais graves, os raspadores de língua são os mais eficazes.

Então quais são os procedimentos para uma correcta higiene da língua?

• Deite a língua para fora o mais possível
• Observe a localização dos detritos (normalmente formam uma camada esbranquiçada)
• Se usar um raspador, siga as instruções da embalagem.
• Se usar uma escova, coloque-a o mais atrás possível e, com alguma pressão, avance até à ponta da língua. Repita a operação quatro ou cinco vezes. Ou até deixar de ver resíduos.

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