Menopausa

Esteja preparada para as ondas de calor: oito a cada 10 mulheres experimentam períodos de calor repentino e intenso acompanhados de transpiração normalmente chamados de "ondas" ou "ondas de calor". Estas ondas de calor podem ocorrer devido às mudanças nos níveis de hormônios. Quando estas ondas de calor ocorrem, você pode se refrescar rapidamente usando roupas finas, como cardigãs e suéteres, fáceis de serem removidas.

Você já deve ter ouvido sobre a fitoterapia e outros tratamentos "naturais" que prometem reduzir os sintomas da menopausa. Há poucas evidências da eficácia desses tratamentos e alguns deles podem causar danos, principalmente se interagirem com algum medicamento prescrito. Antes de fazer uso de cohosh negro, inhame selvagem, ginseng, raiz de erva-de-gato ou qualquer outro tratamento à base de plantas indicadas para aliviar o desconforto dos sintomas da menopausa, converse com seu médico.


Saiba dosar: se você está em casa ou em outro local onde seja conveniente, pode "jogar" água fresca em seu rosto com uma garrafa "squeeze" ou umedecer ou molhar o rosto com uma toalha úmida ou na pia do banheiro para um alívio imediato.


Evite cafeína e álcool: se suas "ondas de calor" parecem ser ativadas pelo consumo de álcool ou cafeína, evite-os. Tente substituir bebidas com cafeína por chás sem cafeína ou café descafeinado. Entretanto, atente pelo fato de que cortar a cafeína pode causar dores de cabeça e fadiga por vários dias. O excesso de cafeína pode fazer com que os rins excretem mais cálcio, um dos causadores do enfraquecimento dos ossos(osteoporose) em mulheres após a menopausa.


Carregue um ventilador de bolso: várias mulheres se sentem aliviadas utilizando um pequeno ventilador de bolso a pilha após uma onda de calor repentina.


Faça algumas modificações na hora de fazer amor: as mudanças hormonais associadas com a menopausa normalmente deixam as membranas da mucosa vaginal mais finas e fazem com que elas fiquem mais secas. O resultado pode ser uma relação sexual dolorosa. Alguns desses tipos de ressecamento podem ser melhorados prolongando o tempo do ato sexual. Utilizar lubrificantes disponíveis no mercado também pode ajudar. Evite géis a base de petróleo, pois eles são de difícil remoção.

Faça exercícios regulares: exercícios aeróbicos regulares como caminhar ou nadar podem ajudar muito no aumento geral do nível de saúde, combater a fadiga e dar ânimo. Exercícios parecem diminuir também algumas mudanças como a fraqueza, que muitas pessoas acreditam estar relacionada à idade mas na verdade está relacionada à vida sedentária.

Exercícios freqüentes para emagrecimento, como caminhadas ou corridas, também podem ajudar a combater o aparecimento de osteoporose, um problema comum para várias mulheres na menopausa. Os ossos se fortalecem quando você faz exercícios regulares independentemente de sua idade.
Exercícios regulares podem diminuir as mudanças causadas pela menopausa.


Tenha apoio: a menopausa pode ser um período de mudanças emocionais. Pode modificar a imagem que você tem de si mesma devido ao fato de seu corpo e suas responsabilidades estarem sofrendo mudanças. Você deve procurar auxílio com pessoas que vivenciam o mesmo problema. Pense na idéia de entrar em um grupo de apoio de mulheres que estão nesta fase, organizado pelo hospital local, pela comunidade ou por grupos de profissionais. Ou talvez você queira formar seu próprio grupo de apoio com suas amigas que também estejam enfrentando a menopausa. Outra opção é discutir seus sentimentos com um terapeuta licenciado, como psicólogo ou assistente social.

Tome bastante cálcio: os níveis de estrogênio diminuem após a menopausa, e como resultado, a perda óssea aumenta. Você pode manter seus ossos fortes tomando 1.500 miligramas de cálcio todos os dias, através de alimentos, suplementos ou na mistura dos dois.

Produtos derivados do leite são boas fontes de cálcio, mas, mesmo que você esteja com seu coração em forma, estará fazendo um bem maior se optar por produtos sem gordura, como o leite desnatado, iogurte e queijos. Por exemplo, um copo de 350 ml de leite integral ou desnatado contêm a mesma quantidade cálcio (350 mg), mas o leite integral tem mais calorias (150 contra 80) e mais gordura saturada (8 gr contra 0 gr). Para aumentar suas reservas de cálcio, faça uma dieta rica em fibras, vegetais e carboidratos complexos.

Se sua dieta não é rica em cálcio ou se suas reservas de cálcio estão vazias devido a uma vida de hábitos alimentares precários, faça uso de suplementos de cálcio. Tenha em mente que o número de miligramas de cálcio listado nas embalagens dos suplementos pode não ser a mesma quantidade de cálcio básica no produto. Por exemplo, são necessárias 1.200 mg de cálcio carbonato para obtenção de 500 mg de cálcio elementar. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre qual suplemento escolher. Entretanto, não aumente a ingestão de cálcio se você já teve cólica nefrética (pedras nos rins), porque pode aumentar o risco de um novo episódio. O mesmo estudo mostrou que a reposição hormonal aumenta o risco de doença cardiovascular, e a suplementação de cálcio e vitamina D melhora a osteoporose, mas não diminui o número de fraturas e, por outro lado, aumentou o número de episódios de cólica nefrética.


Faça uso de uma dieta balanceada e pobre em gordura: mulheres na menopausa possuem, além de um risco maior de osteoporose, um risco elevado de doenças cardíacas. A redução de estrogênio permite que os níveis de colesterol LDL (ou colesterol "ruim") aumentem.

A dieta correta pode ajudar a prevenir diversos problemas de saúde como a osteoporose, o câncer e doenças cardíacas em mulheres na menopausa. As dietas ricas em proteínas e sódio podem fazer com que o corpo excrete mais cálcio, o que contribui para a osteoporose. Faça uma dieta rica em frutas frescas e vegetais, grãos integrais, laticínios não-gordurosos e pequenas quantidades de carne. Se você ingere uma grande quantidade de carne, tente substituir uma parte por qualquer outro tipo de proteína, como o queijo tofu, grãos ou peixe.


Como você pode ver, há várias maneiras de lidar com os sintomas da menopausa, como as ondas de calor e os altos e baixos no humor. Assegure-se de provar que "a mudança" é tão suportável quanto parece mostrando quem realmente trabalha por você.


Estes conselhos não dispensam a consulta de um médico especialista.



O que você achou destes conselhos? Comente em baixo.
Pode também apresentar as suas dúvidas que tentarei responder. Obrigado.

Dicas menopausa. Conselhos menopausa.

Preparada para as ondas de calor: oito a cada 10 mulheres experimentam períodos de calor repentino e intenso acompanhados de transpiração normalmente chamados de "ondas" ou "ondas de calor". Estas ondas de calor podem ocorrer devido às mudanças nos níveis de hormônios. Quando estas ondas de calor ocorrem, você pode se refrescar rapidamente usando roupas finas, como cardigãs e suéteres, fáceis de serem removidas.

Você já deve ter ouvido sobre a fitoterapia e outros tratamentos "naturais" que prometem reduzir os sintomas da menopausa. Há poucas evidências da eficácia desses tratamentos e alguns deles podem causar danos, principalmente se interagirem com algum medicamento prescrito. Antes de fazer uso de cohosh negro, inhame selvagem, ginseng, raiz de erva-de-gato ou qualquer outro tratamento à base de plantas indicadas para aliviar o desconforto dos sintomas da menopausa, converse com seu médico.

Saiba dosar: se você está em casa ou em outro local onde seja conveniente, pode "jogar" água fresca em seu rosto com uma garrafa "squeeze" ou umedecer ou molhar o rosto com uma toalha úmida ou na pia do banheiro para um alívio imediato.


Evite cafeína e álcool: se suas "ondas de calor" parecem ser ativadas pelo consumo de álcool ou cafeína, evite-os. Tente substituir bebidas com cafeína por chás sem cafeína ou café descafeinado. Entretanto, atente pelo fato de que cortar a cafeína pode causar dores de cabeça e fadiga por vários dias. O excesso de cafeína pode fazer com que os rins excretem mais cálcio, um dos causadores do enfraquecimento dos ossos(osteoporose) em mulheres após a menopausa.


Carregue um ventilador de bolso: várias mulheres se sentem aliviadas utilizando um pequeno ventilador de bolso a pilha após uma onda de calor repentina.


Faça algumas modificações na hora de fazer amor: as mudanças hormonais associadas com a menopausa normalmente deixam as membranas da mucosa vaginal mais finas e fazem com que elas fiquem mais secas. O resultado pode ser uma relação sexual dolorosa. Alguns desses tipos de ressecamento podem ser melhorados prolongando o tempo do ato sexual. Utilizar lubrificantes disponíveis no mercado também pode ajudar. Evite géis a base de petróleo, pois eles são de difícil remoção.

Faça exercícios regulares: exercícios aeróbicos regulares como caminhar ou nadar podem ajudar muito no aumento geral do nível de saúde, combater a fadiga e dar ânimo. Exercícios parecem diminuir também algumas mudanças como a fraqueza, que muitas pessoas acreditam estar relacionada à idade mas na verdade está relacionada à vida sedentária.

Exercícios freqüentes para emagrecimento, como caminhadas ou corridas, também podem ajudar a combater o aparecimento de osteoporose, um problema comum para várias mulheres na menopausa. Os ossos se fortalecem quando você faz exercícios regulares independentemente de sua idade.
Exercícios regulares podem diminuir as mudanças causadas pela menopausa.


Tenha apoio: a menopausa pode ser um período de mudanças emocionais. Pode modificar a imagem que você tem de si mesma devido ao fato de seu corpo e suas responsabilidades estarem sofrendo mudanças. Você deve procurar auxílio com pessoas que vivenciam o mesmo problema. Pense na idéia de entrar em um grupo de apoio de mulheres que estão nesta fase, organizado pelo hospital local, pela comunidade ou por grupos de profissionais. Ou talvez você queira formar seu próprio grupo de apoio com suas amigas que também estejam enfrentando a menopausa. Outra opção é discutir seus sentimentos com um terapeuta licenciado, como psicólogo ou assistente social.

Tome bastante cálcio: os níveis de estrogênio diminuem após a menopausa, e como resultado, a perda óssea aumenta. Você pode manter seus ossos fortes tomando 1.500 miligramas de cálcio todos os dias, através de alimentos, suplementos ou na mistura dos dois.

Produtos derivados do leite são boas fontes de cálcio, mas, mesmo que você esteja com seu coração em forma, estará fazendo um bem maior se optar por produtos sem gordura, como o leite desnatado, iogurte e queijos. Por exemplo, um copo de 350 ml de leite integral ou desnatado contêm a mesma quantidade cálcio (350 mg), mas o leite integral tem mais calorias (150 contra 80) e mais gordura saturada (8 gr contra 0 gr). Para aumentar suas reservas de cálcio, faça uma dieta rica em fibras, vegetais e carboidratos complexos.

Se sua dieta não é rica em cálcio ou se suas reservas de cálcio estão vazias devido a uma vida de hábitos alimentares precários, faça uso de suplementos de cálcio. Tenha em mente que o número de miligramas de cálcio listado nas embalagens dos suplementos pode não ser a mesma quantidade de cálcio básica no produto. Por exemplo, são necessárias 1.200 mg de cálcio carbonato para obtenção de 500 mg de cálcio elementar. Pergunte ao seu médico ou farmacêutico sobre qual suplemento escolher. Entretanto, não aumente a ingestão de cálcio se você já teve cólica nefrética (pedras nos rins), porque pode aumentar o risco de um novo episódio. O mesmo estudo mostrou que a reposição hormonal aumenta o risco de doença cardiovascular, e a suplementação de cálcio e vitamina D melhora a osteoporose, mas não diminui o número de fraturas e, por outro lado, aumentou o número de episódios de cólica nefrética.


Faça uso de uma dieta balanceada e pobre em gordura: mulheres na menopausa possuem, além de um risco maior de osteoporose, um risco elevado de doenças cardíacas. A redução de estrogênio permite que os níveis de colesterol LDL (ou colesterol "ruim") aumentem.

A dieta correta pode ajudar a prevenir diversos problemas de saúde como a osteoporose, o câncer e doenças cardíacas em mulheres na menopausa. As dietas ricas em proteínas e sódio podem fazer com que o corpo excrete mais cálcio, o que contribui para a osteoporose. Faça uma dieta rica em frutas frescas e vegetais, grãos integrais, laticínios não-gordurosos e pequenas quantidades de carne. Se você ingere uma grande quantidade de carne, tente substituir uma parte por qualquer outro tipo de proteína, como o queijo tofu, grãos ou peixe.


Como você pode ver, há várias maneiras de lidar com os sintomas da menopausa, como as ondas de calor e os altos e baixos no humor. Assegure-se de provar que "a mudança" é tão suportável quanto parece mostrando quem realmente trabalha por você.


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Dicas para comprar preservativos. Conselhos para comprar preservativos

1. Desloca-te à farmácia mais perto de ti
2. Antes de entrar, olha em volta em busca de gente conhecida. Se encontrares, abandona o local. Não quererás de certeza, responder a perguntas incómodas
3. Entra na farmácia calmamente. Se estiver alguém à tua frente, aguarda pacientemente
4. Disfarça o nervoso miudinho.
   
5. Quando chegar a tua vez, dá os "bons dias" ao farmacêutico com um sorriso amigável
6. Diz de maneira perceptível "Era uma caixa de preservativos"
7. Especifica a quantidade do produto
8. Não dês muita importância à marca
9. Paga e abandona o local

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Dicas para ter mais prazer nas relações sexuais. Conselhos Dicas para ter mais prazer no sexo. Truques para ter mais prazer nas relações sexuais

Para mulheres:

• Esteja disposta a sentir prazer - A mulher demora mais para ficar excitada do que os homens. A sugestão dos especialistas é começar a trocar carinhos mesmo sem muita vontade, já que na maioria das vezes o desejo aumenta na medida em que as carícias esquentam.

• Tire o foco do orgasmo - O orgasmo dura apenas de 5 a 15 segundos.

"Colocar a definição de prazer sexual nesse pouco tempo é um sinal de desconhecimento e imaturidade", avalia Gerson Lopes.

• Não pense na beleza, mas na safadeza - Em vez de buscar um corpo perfeito, explore a sensualidade.

"As mulheres mais sensuais são aquelas que estão confortáveis com sua sexualidade e sabem seduzir com o corpo, os gestos e o olhar. Não adianta focar apenas na estética. Toda mulher fica mais interessante se sabe paquerar com uma dose de safadeza", acredita Eliano Pellini.

• Entenda as inseguranças do parceiro - Muitos fatores, como ansiedade, insegurança e o excesso de adrenalina na corrente sangüínea, prejudicam a ereção.

"O medo do fracasso pode desestimular os homens mais inseguros, que chegam a desistir de manter relações sexuais", diz Gerson Lopes.

• Mostre-se interessada em sexo - A dica dos médicos é conhecer bem seu corpo, ter coragem de sugerir novas posições na cama e assistir a filmes com um toque de erotismo, que estimulem a libido sem trazer eventuais constrangimentos.

Para os homens:

• Invista nas preliminares - Adiar a penetração diminui o nervosismo e a ansiedade, comuns em homens com problemas de ereção.

"Nadar no raso pode ser tão satisfatório quanto ir para o fundo da piscina", brinca Gerson Lopes.

• Não dependa de remédios - Eles deixam a ereção firme por mais tempo e aumentam a confiança, mas não devem ser tomados por quem não precisa, principalmente pelos mais jovens.

"Esses remédios, embora não viciem, acabam virando uma muleta emocional e, no fim, podem acabar gerando um quadro de ansiedade", alerta Gerson.

• Não se assuste com a perda da paixão - Segundo Gerson Lopes, a relação se modifica e abre espaço para um amor amadurecido e mais íntimo, que não deixa de ser excitante.

• Converse com um urologista - Problemas de ereção, ejaculação precoce e alterações no desejo podem ser sinal de outras doenças.

"A medicina está avançando muito no campo da saúde sexual masculina. Há solução para quase todos os problemas e o diagnóstico precoce é sempre a melhor solução", lembra Eliano Pellini.

• Invista na qualidade - Prezar a qualidade, em vez da quantidade das relações e de parceiras, é sinal de amadurecimento emocional.

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Dicas para seduzir. Conselhos para seduzir

1. Seja irresistível - Para que ele perceba suas intenções é preciso que a conquista parta de você, com indiretas de palavras e gestos. Trate de buscar o modo de se sentir e transparecer um estilo jovial inclusive na hora de caminhar.

2. Olhe sempre nos olhos dele - Olhar nos olhos de uma pessoa pode fazer com que ela se apaixone por você. Então, encare-o quando vocês estiverem em uma conversa e verá os resultados. Certamente ele se sentirá correspondido, ouvido e importante.

3. Cuidado com quem você anda - Para conquistar alguém, procure não estar acompanhada de mulheres mais belas, principalmente no 1º encontro. A 1ª coisa que ele irá julgar é o físico, por melhor que seja o seu jeito de ser e pensar.

4. Não seja muito evidente - De acordo com a natureza humana, procura-se obter aquilo que dá mais trabalho. Então, trate de não ser muito óbvia na hora da conquista. Você deve sim se mostrar interessada e atenta, mas não em excesso.

5. Sorria - Se você sorri, passa a imagem de pessoa positiva e alegre. Isso conta muitos pontos a seu favor.

6. Mostre segurança - Você precisa mostrar que é decidida, forte e capaz de tomar decisões. Eles enlouquecerão e não verão a hora de conquistar a mulher independente com que estão conversando, mas que pode ser dependente deles no amor.

7. Elogie-o - Isso é uma atitude muito boa, desde que não seja feita em excessos. Os homens gostam de sentir que são o centro do mundo e que são maravilhosos.

8. Compartilhe suas preferências - Sem deixar de lado sua feminilidade, tente compartilhar com ele seus gostos e procure coisas que vocês tenham em comum.

9. Escute-o e compreenda-o - Se vocês têm problemas ou assuntos que incomodam os dois, preste atenção e escute o que ele tem a dizer. Assim, aos poucos, as diferenças não serão tão grandes assim.

10. Tome a iniciativa - Finalmente, se você perceber que está no caminho certo com ele, não tenha dúvidas e dê mais um grande passo. Com sutileza, honestidade e alguns detalhes românticos, você pode facilmente dar a entender a importância dele para você. Boa sorte.




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Dicas de sedução. Conselhos de sedução

1. Contato visual

Olhar atentamente para alguém e manter contato visual por alguns segundos, mesmo que existam outras pessoas ao redor, pode ser um sinal de demonstração de interesse.

2. O sorriso
O sorriso é a expressão universal de que algo está agradando. Você deve se fixar bem para poder diferenciar aquele que demonstra simpatia ou cortesia, daquele que pretende ser uma forma de encantar a outra pessoa. A diferença entre ambos é a naturalidade, sendo que as segundas formas são mais fáceis de identificar porque são amplas e simétricas.

3. Posição do corpo
Para demonstrar que se tem muita vontade de estar com alguém, deve-se ficar a pelve (parte do abdome em que ficam os órgãos genitais) voltada para frente da pessoa, como uma forma inconsciente de dizer "Estou aqui, olhe para mim". A maioria dos homens faz isso e não se dá conta dessa atitude.

4. Distância da outra pessoa
Um homem que busca algo mais sempre terá a tendência de invadir seu espaço pessoal, assim como as mulheres com seu "alvo de interesse". É uma interação normal, em que a pessoa costuma ficar a uma distância de mais ou menos um metro da outra, mas é normal que se tente ficar ainda mais próximo da outra pessoa.

5. O toque
Quando alguém costuma tocar muito a outra pessoa, provavelmente é porque está interessado nela, principalmente se o toque for em zonas específicas do corpo como a parte baixa das costas (chamada lombar), nas pernas ou na cintura.

6. Gestos faciais
Falar com alguém mordendo os lábios é um sinal inconsciente de sedução. É como se a uma pessoa na qual se tem interesse tivesse despertado o seu "apetite". Pupilas dilatas também indicam uma atração pelo outro.




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10 dicas de sedução da mulher ao homem. Conselhos para a mulher seduzir o homem

1- Capriche no andar

Nada como um andar arrasador para chamar a atenção dos homens. O andar demonstra sua postura, se você é elegante, e o que quer. Portanto, quando passar na frente dele, capriche! Caminhe com uma boa postura, como se estivesse passando sobre uma linha reta. Coloque um pé na frente do outro, como as modelos fazem – mas não tão exagerado – e mantenha os ombros parados", ensina Fátima, que sabe o quanto um bom salto é indispensável nesses momentos. O salto alto é fetiche na paquera. Mas nada de passos muito largos. Ande devagar e com passos curtos, para garantir que tudo vai dar certo, diz a personal sex trainer.

2- Faça com que ele se sinta no comando

Ninguém melhor do que um representante do sexo oposto para opinar. O homem gosta de estar no comando. Se quiser conquistá-lo, a mulher precisa ser inteligente o suficiente para dar a impressão de que é ele quem está conquistando. Deixe achar que ele está conduzindo o jogo de sedução, mesmo que a iniciativa tenha partido de você. Eles adoram contar vantagem, portanto, escute-o. A idéia é dar a entender que você está achando a conversa interessante. Para o papo rolar numa boa, evite confrontos na mesa do bar. religião, política e casamento gay são assuntos proibidos durante a aproximação. Nada de conversas sérias. Faça do papo um charme. Concorde, ache engraçado. Assim você consegue agradar sem ser vulgar.

3- Respeite seu estilo

Como conquista não se faz só de papo, é importante dar uma investida no visual. Para seduzir um homem, é fundamental respeitar seu estilo. Se você faz a linha executiva séria, de nada adianta tentar dar uma de J.Lo. Nesse caso, jeans justíssimos e barriga de fora não funcionam. O máximo que você vai conseguir é fazer com que o rapaz perceba o quanto você está pouco à vontade. E, cá entre nós, nada pior do que sentir-se vulnerável durante o jogo da sedução. Mantenha seu estilo, apostando num terninho mais sensual, justinho e com um belo decote. Já se você faz um estilo mulherzinha, seduza usando um top de renda, ou uma saia godê com tecido transparente.

4- Valorize seus pontos fortes

Mesmo com o visual adequado, saber o que realçar – ou esconder – é fundamental. Levando ao pé da letra a máxima que diz que a primeira impressão é a que fica, a roupa e os acessórios são essenciais. Mas cuidado com os excessos. Se a primeira regra é não passar despercebida, a segunda é não deixar que ele perceba que seu objetivo era não passar despercebida. O objetivo é atrair olhares sem apelar para o exagero. Sabe como? Mostrando o que tiver de melhor! O ideal é valorizar as partes mais bonitas do corpo. Tem seios grandes? Um belo decote em V pode fazer milagres. Suas pernas são bem torneadas? Minissaia nelas! Deu duro na academia? Então a barriga pode e deve aparecer, sugere a consultora de moda.

5- Toque!

Calma, não estamos dizendo para você sair agarrando, ou colocando as mãos em lugares inadequados. Faça uma aproximação sutil. Um toque como quem não quer nada. Diferente deles, que já saem agarrando, a mulher é muito mais inteligente na paquera que os homens. As pessoas se comunicam pelo sensório. Tudo começa com o olho no olho. Depois, vem a conversa. Se o flerte progride, os toques têm espaço, o poder de instigar é efectivo. Coloque a mão mais próxima dele, encostando sem querer. Ajeite um botão, passe a mão no cabelo. O tocar suave sinaliza uma permissão para ser paquerada.

6- Encontre a entonação certa
Pode estar rolando o maior papo, vocês estarem animadíssimos com a conversa, mas tudo vai depender do tom. O importante não é o que se diz, mas como se diz. Nessas horas, a conversa é o que há de menos importante. O que faz diferença é a entonação com que se comunica. Um tom de voz sensual dá a entender que se está a fim. Já quando você quiser ser grosseira, pode ter certeira de que ele vai perceber. A maneira de colocar a voz é uma arma que a mulher tem para expressar interesse.

7- Desperte o lado protetor dele

Mostre, sem medo de errar, seu lado menina. Pode ter certeza de que ele irá adorar protegê-la! Só não vale errar na dose. Tome cuidado para não exagerar. Todo homem gosta de uma menininha dengosa. Já uma criança pirracenta é um tanto quanto desagradável.

8- Sorria

O sorriso abre caminhos. Mas não é qualquer sorriso. O sorriso deve ser suave. As tímidas saem na frente, pois possuem um charme encantador e delicioso ao sorrir. Mesmo que este não seja o seu caso, sorria de uma maneira um pouco tímida, mas sempre com um toque de malícia. O sorriso é uma demonstração de simpatia, sinal de que a outra pessoa é bem-vinda. Pode ter certeza de que sorrir na hora certa abre caminhos, e deixa o momento da conquista muito mais prazeroso, com um toque de alto astral.

9- De bem com a vida
Você quer que ele te veja, que goste de você, e, quem sabe, até te leve para casa. Mas como convencer o marmanjo de que você vale a pena? Mantenha o alto astral, esteja de bem com a vida. Assim ele não vai querer sair do seu lado. Nada de cara feia! Tem mulher que fica reclamando de tudo, do cigarro dele, que ele bebe demais. Algumas falam até do ex! Pare com isso! O que você precisa é fazer com que ele se sinta bem ao seu lado. Você está lá para se divertir, conhecer pessoas. Portanto, se a TPM bateu à porta, é melhor passar a noite em casa, acompanhado por uma bela barra de chocolate.

10- Marketing!

Exsite razão ao comparar a paquera a uma compra. É tudo marketing! Assim como quando vamos ao supermercado, o que nos faz tirar um produto que não conhecemos da prateleira é a embalagem. É ela quem chama a atenção, em meio a tantos outros frascos. Portanto, não tem jeito. Sua aparência vai contar, e muito! O que não vale é ficar só na promessa. Senão, ele pode até te colocar no carrinho, mas certamente não vai passar pelo caixa. O produto precisa estar de acordo com a embalagem. Por isso, na hora de testar, ele precisa ser condizente. Se você se expôs como uma mulher elegante, prove isso durante a conversa. Ou você quer ficar só no drink?

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Causas da Impotência e Frigidez. Plantas afrodisíacas

O que é Impotência?

Impotência é a impossibilidade temporária, ou não, de se conseguir uma ereção normal a fim de realizar a contento sexual.


O que é Frigidez?
Frigidez envolve a falta de apetite sexual.


Causas

Algumas causas podem ser bloqueios psíquicos, conflitos emocionais e outros problemas de idêntica natureza. Um plano dietético apropriado, a prática regular de ginástica, exercícios de relaxamento e administração de medicamentos fitoterápicos contribuem decisivamente na superação da impotência e da frigidez.

A impotência pode estar relacionada ou não com distúrbios físicos, como por exemplo a pressão alta. A impotência e a frigidez devem e merecem compreensão especial do casal. O fumo e o álcool podem ser uma das causas da impotência e da frigidez, pois além de intoxicarem atuam como depressivos sexuais.

Plantas afrodisíacas

Não é de hoje que se atribuem a certas plantas propriedades afrodisíacas fabulosas, e que analisadas em laboratórios mostram exercer ação estimulante sexual. As plantas afrodisíacas restauram as forças regeneradoras, excitando o apetite sexual.

Algumas dessas plantas são:

• Abacateiro,
• Agrião do Pará,
• Bicuíba,
• Cajueiro,
• Catuaba,
• Celidônia,
• Cipó branco,
• Cleira,
• Damiana,
• Fenogrego,
• Funcho,
• Gengibre,
• Gergelim,
• Ginsene,
• Sálvia,
• Guaraná,
• Hortelã silvestre,
• Manjerona,
• Marapuama,
• Urtiga maior,
• Amendoim,
• Absinto,
• Açafrão,
• Aipo,
• Alecrim,
• Algodoeiro,
• Baunilha,
• Coentro,
• Manjericão,
• Raiz forte,
• Cavalinha.

O gengibre em chá e o alho em cápsula têm se mostrado muito eficaz para a atuação da circulação e a duração das ereções.

Já a catuaba é um poderoso tônico e estimulante da célula nervosa, considerada o melhor remédio para combater a neurastenia e o cansaço mental e físico.

O guaraná, por seus princípios estimulantes orgânicos e cerebrais, da ao paciente novas forças energéticas, sentidas de imediato na disposição para o trabalho e realização sexual.

Procure sempre o seu médico que poderá dar-lhe a melhor orientação.





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Sexo... no carro

Para tirar maior proveito com o/a parceiro/a dentro do carro :

Passo a passo:

Preliminares :

• Escolha um lugar escuro, razoavelmente deserto e seguro, e certifique-se bem que aquela hora o local é mesmo reservado, pois o constran-gimento de ser interpelado no meio do acto pode ser extremamente desagradável.
• Feche bem as portas e vidros.
• No caso de o local escolhido ser uma rua residencial, tome cuidado com pedestres curiosos e não só.
• Recline os bancos do carro até que eles fiquem numa posição quase horizontal, mas não se esqueça que eles são bancos.

Em acção:

• Durante o acto dê preferência a movimentos circulares pois eles são os que menos fazem o carro balançar.
• Não se esqueça também que acima de sua cabeça tem um retrovisor e um tejadilho, portanto evite movimentos bruscos ou muito exagerados.
• Evite gemidos longos e estridentes pois alguém poderá aperceber-se do que vocês estão fazendo. Sempre pode tentar abafá-los com o rádio-cd.

Complementares :

Uma caixa com suprimentos sempre cai bem nessas horas: toalhas de papel, escova de cabelos, itens de higiene...

Umas almofadas, que pode levar na mala, podem também dar jeito...

Carros com vidros + escuros ou ´fumados´ conferem maior discrição.

Se disposer de A.C , bancos aquecidos e colocar uma musiquinha adequada, o ambiente pode ser ainda mais acolhedor.

Mas tenha em atenção :

• Tome bastante cuidado para não escolher um lugar perigoso para que sua noite não acabe na esquadra da PSP ou num hospital.
• Saiba que qualquer actividade sexual em local público é um atentado ao pudor e que você pode ser preso por isso.

boas experiências....

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